Com o passar do tempo vamos envelhecendo e esse envelhecimento apresenta-se de vários aspectos, o individuo torna-se limitado ao realizar coisas simples que antes eram rotineiras em sua vida. A população de idosos tem crescido não só no Brasil como em todo mundo, daí à necessidade de se criar estratégias para contribuir com esse processo.
Uma das práticas de grande destaque que tem contribuído para melhorar a qualidade de vida dos idosos é a musculação, cujo os benefícios vão muito além da estética, ajudando na diminuição do estresse, aumentando a interação social, combatendo o sedentarismo, a aterosclerose e contribuindo para o controle da hipertensão arterial, obesidade, diabetes mellitus, osteoporose entre outros.
O envelhecimento está associado a uma variedade de limitações físicas e psicológicas, dificultando aos idosos a realização de certas ações, prejudicando assim sua qualidade de vida.
Os principais benefícios proporcionados pela musculação é o aumento da qualidade de vida dos praticantes, gerando assim, ganho da massa corporal metabolicamente ativa e uma melhora significativa da auto-estima.
Com o envelhecimento, o idoso perde uma grande quantidade de massa muscular e ganha gordura ao longo do envelhecimento. Então, podemos dizer, que a musculação faz com que essa perda de massa muscular seja em menor escala, fortalecendo assim, a musculatura e melhorando a sua auto-estima do idoso perante a sociedade.
Vinicius Ramos
